支链氨基酸

支链氨基酸

中文：支链氨基酸

英文名： branched chain amino acid

定义：侧链具有分支结构的氨基酸。

性状:白色粉末.

主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的 35 ％，同骨骼肌的合成有着密切的关系，支链氨基酸是一种的氨基酸组合，能帮助身体强力阻抗肌肉分解，营养的流失并增加肌肉抗压能力健美者的。

作用 ： 1 、促进骨骼肌代谢。

2 、在运动中，补充足够的支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。

3 、是体内 骨骼 肌供能的主要氨基酸。其氧化供能约占氨基酸供能总量的 60 ％，即使在休息状态，人的骨骼肌中支链氨基酸氧化供能也要占到14 ％。

4 、训练期间摄入能刺激生长激素的释放和提高  水平，从而起到促进合成代谢的作用。

5 、 其中的亮氨酸，是酮异乙酸（ KIC ）和 HMB 的前身。 KIC 和 HMB 可增加肌肉，减少脂肪，对健美人群增长肌肉裨益非浅。还可以5- 羟色胺，从而预防减轻疲劳。

6 、促进运动后恢复期 蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。